作者TNC (code)
看板Question
标题Re: [问题] 伏地挺身
时间Fri Oct 31 17:05:32 2008
※ 引述《DTapir (大提琴的优雅dancing)》之铭言：
:: 除了快速上下的练习外，也可以再下去的时候停二个呼吸再上来。
: (那在巧拼上练够的话可以去硬地板或柏油路上练，加强手的硬度~)
:
正拳伏地挺身理论上只能用食指和中指的关节着地
因为拳头有穴道，另外两个关节一个伤眼，一个伤耳
在巧拼上也要避免另外两个关节触及。
除非肌力真的很够，否则硬地或柏油 is not recommended.
这个动作我练了快2年了，但是说实在的伏地挺身对肌肉刺激真的不太够(I'm a woman)
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◆ From: 140.119.140.20
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