作者aprilblue (孤单心事)
看板Question
标题[问题] 有关饮食问题...
时间Sun Jul 13 23:31:02 2008
现在迷上了长时间的有养运动
例如跑步一跑就1-2小时
骑车3-5小时
运动完後其实吃不太下
而且因为白天要上班所以下班运动完後大约9点
等身体冷却吃东西又有点太晚
可是听说运动後不吃晚餐对身体不好...除了会长不出肌肉外还会分解本身的加肉当养分
很迷惘..请各位大大给小弟一点意见 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.64.227
1F：推 nogay:不一定要三菜一汤那种，简单牛奶或豆浆烧饼 07/27 13:12
2F：→ smileboyplus:不然你试试运动前吃一点碳水化合物的东西 08/05 15:35
3F：→ smileboyplus:运动完後 就可以比较不用担心体内营养被分解 08/05 15:35
4F：→ smileboyplus:只是午餐和早餐的 其他蛋白质和纤维素的营养要加强 08/05 15:36