作者jdboy (钓鱼生活)
看板Question
标题Re: [问题] 请问
时间Wed Jun 11 03:35:53 2008
※ 引述《jackynick (新的人生开始ㄌ)》之铭言：
: 到底是要先做无氧还有氧运动?
: 我查资料都说先做有氧
: 但是朋友说要先做无氧?
: 怎摸办?
主要要看你的目的吧,因为有氧还有无氧的运动型态不太一样,一般而言想要减重的人
都会以有氧为主,因为时间长.强度彽可以燃烧到指防；无氧在爆发力训练上比较多
不过每个人从事运动目的性不同,当然从事的运动型态也会有所不同罗~~
可以看看自己运动的目的是什麽,再决定运动的型态也不迟拉!!
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