作者cjefferson (腥人类)
看板Question
标题[问题]重量训练
时间Sat Apr 12 11:26:55 2008
请问一下板上各位
小弟最近很规律的压重训
一周3次 作一休一
我在施力的过程也都有吸气吐气
可是在做重训的过程中偶尔有耳鸣的现象
不知道是做的次数太多导致协调不顺还是怎样
因为我主要是先做肌耐力的训练
所以每项至少做12下至多到20下
约做2轮，我的身高175CM体重62KG
不知道这样我的身体负荷是否太重了
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