如果是体适能的话 女孩子应该是800而已 如果是测验1200的话 八分内跑完 真的会有点难度 建议你 先建立基础体能再求速度 先慢慢的从跑一圈走一圈这样练慢慢加 跑二走二 跑三走二 跑四走二 慢慢的让自己可以一次跑完1200公尺以上的距离 这些大约用一个半月的时间培养即可 这段时间练 不要求快 要求的是 你可以全部跑完 求快没用 只有反效果 接下来的一个半月 自己定时间 要求自己在设定时间内跑完 一开始一样时间定松一点 慢慢的减少 体能这种事情 要慢慢培养 急是没有用的 至於呼吸法 很多人会说啥几吐几吸 建议你 很简单 吸不要吸满 吐不要吐光 有这观念就好 至於几吐几吸 每个人状况不一 自己调整即可 -- 人说~~~ 爱情像梦一般的虚幻 如痴如醉 到头来只是梦一场 我说~~~ 爱情像PSP一般的震撼 爱不释手 至始至终都是王道 所以~~~ 谁说爱情是虚假的 谁说掌机不可发展 psp就是王道~~~ --

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