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本人高2 不是专攻体育的人 但对跑步很有兴趣! 我目前大约跑1'05(有钉鞋) 但我蛮胖的..(169cm 68Kg有在减肥了...) 想问如何训练400公尺?? 目前的练法: 1. 用车轮内胎练抬腿(类似橡皮筋) 2. 每天用7成功力跑个3次 ~~ T~~ 王~~ ET之王!! --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.232.206
1F:推 BUSTARD:第一项还不错耶!外国常会用这种阻力训练 11/28 20:07
2F:推 lujoejack:练间歇会比较有用...但如果单纯想跑会很无聊 11/29 00:39
3F:→ lujoejack:像是有个目标...最快的就是校运..不然县(市)运 11/29 00:40
4F:→ lujoejack:这样练起来才会积极...或者是想考术科 11/29 00:41
5F:→ lujoejack:最好理想的是有同伴!!以上是我的小感触 11/29 00:41







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