作者ashin901 (蜕变)
看板Question
标题Re: [装备] 关於护踝
时间Mon May 28 03:11:24 2007
※ 引述《Ichigomu (penetrate)》之铭言：
: ※ [本文转录自 Volleyball 看板]
: 作者: Ichigomu (penetrate) 看板: Volleyball
: 标题: [装备] 关於护踝
: 时间: Fri May 25 01:36:52 2007
: 小弟上礼拜打球扭到脚踝(内外皆翻)
: 如今已可正常走路 但起跳落地时仍会痛
: 看医生建议我之後带护踝可用固定性较佳的
: 有一种比较长 像是要绑鞋带那种
: 我也知道还有跳跃A也是相当能保护脚踝的
: 请问在台北哪里可以买到这种类型的护踝
: 价位又如何呢
: 另外
: 关於脚踝扭伤的处理
: 以往是听说受伤後48小时内冰敷 之後热敷
: 又有听说是48小时内冰敷 之後冷热敷交替
: 请问哪一种是较恰当的
: 若是冷热敷交替 又是怎样的时间交换比较好呢?
就我所知脚踝扭伤
在48~72小时内基本上以冰敷为主
但还是要看肿胀程度做调整
只要还肿胀就不宜太早做热敷
至於冷热交替我就不清楚了
一点自己的想法~~
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