Question 板


LINE

我从小是个不爱运动的孩子 连高中体育课一千公尺的测验都过不了关 Orz 最近突然开始想要运动 因为看到一句话:几岁开始运动,你的体力就停留在几岁 现在晚上都在慢跑 跑步的公园一圈是400公尺 一开始我跑一圈都会累到不行 跑一圈休息五分钟直到跑满六圈为止 後来慢慢增加 现在可以不休息一次跑五圈,也就是2000公尺 但是我发现 我连续跑五圈之後,居然不太会喘了 连汗都流得很少 那这样的话 我体力差的状态跑五圈跟体力强的状态跑五圈 所消耗的热量是一样的吗? 因为我发现我之前跑完六圈都会很累身体也会很热 但是现在都不太会了@@ 那我若想减肥的话是不是得再增加圈数阿? --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.136.48 aeka:转录至看板 BeautyBody 05/20 21:51
1F:→ hollan:若想减肥的话,重点不在跑几圈... 05/20 21:51
2F:→ hollan:重点在持续跑,请持续30~45分钟以上,『慢』跑即可.. 05/20 21:52
3F:→ aeka:这个我都有达到,只是好奇热量是否消耗是一样的~^^ 05/20 21:53
4F:推 citcal:这其实很难说清楚,.,,,但是体力强肌力上升是有助於热量消耗 05/21 11:24
5F:→ citcal:可是同时你的心跳率又因为习惯运动强度而变得比较缓慢 05/21 11:24
6F:→ citcal:不过你跑的量很少 所以热量消耗基本上算一样的...... 05/21 11:26







like.gif 您可能会有兴趣的文章
icon.png[问题/行为] 猫晚上进房间会不会有憋尿问题
icon.pngRe: [闲聊] 选了错误的女孩成为魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一张
icon.png[心得] EMS高领长版毛衣.墨小楼MC1002
icon.png[分享] 丹龙隔热纸GE55+33+22
icon.png[问题] 清洗洗衣机
icon.png[寻物] 窗台下的空间
icon.png[闲聊] 双极の女神1 木魔爵
icon.png[售车] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四门
icon.png[讨论] 能从照片感受到摄影者心情吗
icon.png[狂贺] 贺贺贺贺 贺!岛村卯月!总选举NO.1
icon.png[难过] 羡慕白皮肤的女生
icon.png阅读文章
icon.png[黑特]
icon.png[问题] SBK S1安装於安全帽位置
icon.png[分享] 旧woo100绝版开箱!!
icon.pngRe: [无言] 关於小包卫生纸
icon.png[开箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 简单测试
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 执行者16PT
icon.png[售车] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑战33 LV10 狮子座pt solo
icon.png[闲聊] 手把手教你不被桶之新手主购教学
icon.png[分享] Civic Type R 量产版官方照无预警流出
icon.png[售车] Golf 4 2.0 银色 自排
icon.png[出售] Graco提篮汽座(有底座)2000元诚可议
icon.png[问题] 请问补牙材质掉了还能再补吗?(台中半年内
icon.png[问题] 44th 单曲 生写竟然都给重复的啊啊!
icon.png[心得] 华南红卡/icash 核卡
icon.png[问题] 拔牙矫正这样正常吗
icon.png[赠送] 老莫高业 初业 102年版
icon.png[情报] 三大行动支付 本季掀战火
icon.png[宝宝] 博客来Amos水蜡笔5/1特价五折
icon.pngRe: [心得] 新鲜人一些面试分享
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 麒麟25PT
icon.pngRe: [闲聊] (君の名は。雷慎入) 君名二创漫画翻译
icon.pngRe: [闲聊] OGN中场影片:失踪人口局 (英文字幕)
icon.png[问题] 台湾大哥大4G讯号差
icon.png[出售] [全国]全新千寻侘草LED灯, 水草

请输入看板名称,例如:BuyTogether站内搜寻

TOP