作者h1232 (误入歧途)
看板Question
标题Re: [问题] 请问各位慢跑时腿部很酸是什麽原因？
时间Tue May 8 00:12:35 2007
※ 引述《jackzhang (hj)》之铭言：
: 请问各位：
: 最近开始慢跑，跑得真的很慢，而且只跑3km，
: 但不知为何在跑的途中，总觉得腿部很酸，
: 想请教是为什麽？
小弟平常很少跑步 前几天去参加路跑
从跑完一直到今天 脚都是酸痛的状态
如果没坐着还好 一坐完起立 感觉马上软脚
我看了文章都说是乳酸堆积
请问有什麽办法可以消除？ 用冰敷有用吗？
我以前有擦过一种药膏 专门擦运动酸痛的
擦那个可以吗？
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.173.166
1F：推 kenken0902:过了几天的肌肉酸痛是延迟性酸痛 可以热敷 按摩 伸展 05/08 00:47
2F：推 kenken0902:擦药膏是可以 不过热敷跟伸展就OK了 05/08 00:50
3F：推 freeasabird:乳酸堆积顶多几十分钟就会纾缓了，应该是肌纤维拉伤 05/08 18:46