休息很重要 台湾人的观念都是能动就动 其实受伤了要尽量的休息 不要撑着一拐一拐的走 这样伤更慢好 尽量完全休息 用拐杖辅助 连基本的绕圈运动最好也先咨询医生後再进行比较好 ※ 引述《llect (雷克特)》之铭言： : 事情是这样的... : 4/16星期一早上上垒球课的时候~在跑垒的时候~一不小心我的左脚踝严重扭伤了 : 当时痛到脚连放地上都会痛到呼天喊地的... : 痛到只能用一只脚用跳的~左脚完全无法放在地上~更别说施力给他了 : 当天我冰敷了近12小时(中间有休息)~要睡觉的时候~脚踝周边都开始肿起来了 : 因为太痛了~所以当天没有马上去看医生~隔天在室友的陪同下才去看西医 : 先照了X光... : 医生说骨头还好~但是韧带裂开了~要休息至少六个礼拜才会完全好 : 医生还说要我去买一种充气式的护踝~可以对脚踝施压~才不会让他继续肿 : 我也有买了... : 这几天我都先包着弹性绷带~再戴上护踝... : 这几天下来~脚踝的肿有比较好了~反倒是淤血开始形成~ : 脚踝靠近脚底板那一片整个黑黑的瘀血~两边都有 : 而且脚趾靠近脚背的地方和脚趾靠近脚底那一团肉也都水肿都没消 : 今天在动动脚做一下简单的运动时候~发现有一种很酸很酸的感觉~ : 但是~不是肌肉在酸~感觉好像是筋在酸... : 是我太急着想要快点好所照成的吗?? : 还有水肿和筋会酸酸的~可以开始热敷了吗?? : 现在脚已经可以放在地上了~也可以一步一步慢慢的走路了~ : 但某些角度和上下楼梯还是会痛和酸~尤其是下楼~走一步痛一步酸一步= = : 辛苦各位看完文章的大大们 : 请各位大大给点意见吧 : 感恩之心无法言表^^ -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ --

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