作者loveloser (不良猪)
看板Question
标题Re: [请益] 我该热敷了吗?
时间Sun Apr 22 13:02:23 2007
休息很重要
台湾人的观念都是能动就动
其实受伤了要尽量的休息
不要撑着一拐一拐的走 这样伤更慢好
尽量完全休息 用拐杖辅助
连基本的绕圈运动最好也先咨询医生後再进行比较好
※ 引述《llect (雷克特)》之铭言:
: 事情是这样的...
: 4/16星期一早上上垒球课的时候~在跑垒的时候~一不小心我的左脚踝严重扭伤了
: 当时痛到脚连放地上都会痛到呼天喊地的...
: 痛到只能用一只脚用跳的~左脚完全无法放在地上~更别说施力给他了
: 当天我冰敷了近12小时(中间有休息)~要睡觉的时候~脚踝周边都开始肿起来了
: 因为太痛了~所以当天没有马上去看医生~隔天在室友的陪同下才去看西医
: 先照了X光...
: 医生说骨头还好~但是韧带裂开了~要休息至少六个礼拜才会完全好
: 医生还说要我去买一种充气式的护踝~可以对脚踝施压~才不会让他继续肿
: 我也有买了...
: 这几天我都先包着弹性绷带~再戴上护踝...
: 这几天下来~脚踝的肿有比较好了~反倒是淤血开始形成~
: 脚踝靠近脚底板那一片整个黑黑的瘀血~两边都有
: 而且脚趾靠近脚背的地方和脚趾靠近脚底那一团肉也都水肿都没消
: 今天在动动脚做一下简单的运动时候~发现有一种很酸很酸的感觉~
: 但是~不是肌肉在酸~感觉好像是筋在酸...
: 是我太急着想要快点好所照成的吗??
: 还有水肿和筋会酸酸的~可以开始热敷了吗??
: 现在脚已经可以放在地上了~也可以一步一步慢慢的走路了~
: 但某些角度和上下楼梯还是会痛和酸~尤其是下楼~走一步痛一步酸一步= =
: 辛苦各位看完文章的大大们
: 请各位大大给点意见吧
: 感恩之心无法言表^^
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http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/
是我耶!
耶耶耶~~~
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◆ From: 59.104.117.206
1F:推 kenken0902:我们运动伤害老师也有说 用柺杖 三天就OK了 04/22 14:49
2F:→ kenken0902:硬是要撑着一跛一跛的话 要一个多礼拜 04/22 14:49