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事情是这样的... 4/16星期一早上上垒球课的时候~在跑垒的时候~一不小心我的左脚踝严重扭伤了 当时痛到脚连放地上都会痛到呼天喊地的... 痛到只能用一只脚用跳的~左脚完全无法放在地上~更别说施力给他了 当天我冰敷了近12小时(中间有休息)~要睡觉的时候~脚踝周边都开始肿起来了 因为太痛了~所以当天没有马上去看医生~隔天在室友的陪同下才去看西医 先照了X光... 医生说骨头还好~但是韧带裂开了~要休息至少六个礼拜才会完全好 医生还说要我去买一种充气式的护踝~可以对脚踝施压~才不会让他继续肿 我也有买了... 这几天我都先包着弹性绷带~再戴上护踝... 这几天下来~脚踝的肿有比较好了~反倒是淤血开始形成~ 脚踝靠近脚底板那一片整个黑黑的瘀血~两边都有 而且脚趾靠近脚背的地方和脚趾靠近脚底那一团肉也都水肿都没消 今天在动动脚做一下简单的运动时候~发现有一种很酸很酸的感觉~ 但是~不是肌肉在酸~感觉好像是筋在酸... 是我太急着想要快点好所照成的吗?? 还有水肿和筋会酸酸的~可以开始热敷了吗?? 现在脚已经可以放在地上了~也可以一步一步慢慢的走路了~ 但某些角度和上下楼梯还是会痛和酸~尤其是下楼~走一步痛一步酸一步= = 辛苦各位看完文章的大大们 请各位大大给点意见吧 感恩之心无法言表^^ --



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◆ From: 59.116.10.119
1F:→ cartain:就我跟医生的讨论~尽量别走路 连测试康复度都尽量避免 04/22 02:21
2F:→ cartain:因为这段期间是韧带修复(两个星期) 热敷则是看脚有没有再 04/22 02:22
3F:→ cartain:肿起来 如果没有继续更肿就可以热敷了 04/22 02:23
4F:→ Nizioto:我之前也有这样的扭伤 不过我没予以理会 一年才好....... 04/22 12:00
5F:→ ritawins:可以热敷了,也可以用冷热交替敷,效果更好! 05/16 09:01







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