作者hellkite (崩溃)
看板Question
标题[问题] 请问伏地挺身和仰卧起坐
时间Thu Apr 12 06:19:17 2007
小弟之前念大学的时候每个礼拜都还算有持续在练身体
只是现在上班3年了 之前的习惯也都荒废了
现在因为晚上原本排定的事情都没了 所以想重新开始再练身体
只是以前可以做到的量 现在做一半就开始喘 手也开始抖了
怕刚开始做太多就造成伤害 毕竟隔了好几年没这样动了
所以想请问一下除了热身要做足之外
在练的时候是不是有什麽状况是提醒我超量该停止的
在此先感谢各位的解答了 谢谢 Orz
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直到发现自己多麽在乎你
才知道 心已经不完整
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◆ From: 163.29.165.236
1F：推 freeasabird:练完酸痛如果到隔天还没恢复，就代表你的肌纤维可能拉 04/12 23:44
2F：推 freeasabird:伤了，这时就该静养以待恢复。当然运动是循序渐进的， 04/12 23:45
3F：推 freeasabird:没必要一下子就去挑战你的极限 04/12 23:46