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小弟之前念大学的时候每个礼拜都还算有持续在练身体 只是现在上班3年了 之前的习惯也都荒废了 现在因为晚上原本排定的事情都没了 所以想重新开始再练身体 只是以前可以做到的量 现在做一半就开始喘 手也开始抖了 怕刚开始做太多就造成伤害 毕竟隔了好几年没这样动了 所以想请问一下除了热身要做足之外 在练的时候是不是有什麽状况是提醒我超量该停止的 在此先感谢各位的解答了 谢谢 Orz -- 直到发现自己多麽在乎你 才知道 心已经不完整 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.165.236
1F:推 freeasabird:练完酸痛如果到隔天还没恢复,就代表你的肌纤维可能拉 04/12 23:44
2F:推 freeasabird:伤了,这时就该静养以待恢复。当然运动是循序渐进的, 04/12 23:45
3F:推 freeasabird:没必要一下子就去挑战你的极限 04/12 23:46







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