作者lidraboy (感觉...说变就变)
看板Question
标题[问题] 後大腿拉伤
时间Sat Mar 3 22:24:18 2007
前阵子寒训的时候
热身不够
测验60公尺测验
後大腿似乎拉到了
我也连续冰敷了3~4天(依然有跟着球队继续练习)
经过了一个多月
最近又要测验快跑
我试跑了一下
只发挥大约60%的速度之後
之前拉到的地方有点痛 有点酸 使不上力
但是~~~慢跑等等不需要快速冲刺的时候
我完全可以应付过来
这表示说我之前拉到的伤还没好罗?
还是已经好了~但是肌力无法负荷我原本的速度?
如果需要做复健 或拉筋的动作
该怎麽做呢?
(受伤的地方是後大腿接近关节那边~靠外侧)
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