作者love1ble (诚心耐心平常心)
看板Question
标题[帮忙] 跑步前如何做膝盖的热身?
时间Sat Feb 3 02:02:56 2007
※ [本文转录自 Wanted 看板]
作者: love1ble (诚心耐心平常心) 看板: Wanted
标题: [帮忙] 跑步前如何做膝盖的热身?
时间: Sat Feb 3 02:01:12 2007
之前看过一些运动前热身不知道大家做过没?
就是我们身体前屈,类似半蹲的姿势
接着双手放在左右膝盖上
开始顺时针旋转八个拍呼,又逆时针旋转八个拍呼
这动作是正确的吗?
我做完膝盖都会不舒服耶?
不舒服感是正常的吗?
还有跑完步,有什麽收身操可以保护膝盖和腿部肌肉的呢?
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如果是正确又有效的方法
致赠p币300~500
先在此感谢大家了!!
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1F：推 imshiang:传说中的豆豆磨来磨去~~磨完有点热之後可以加上 02/09 13:19
2F：→ imshiang:蹲下站起来的动作，脚踝也热开之後可以稍微做点小跑步 02/09 13:20
3F：→ imshiang:收操我就不太了解了... 02/09 13:21