Question 板


LINE

※ 引述《quasimodoliu (漂航万里)》之铭言: : 因为狂练蹲马步,以致於大腿前面和内侧肌肉强烈酸痛,:p : 用喷式的撒隆巴司和Bengay推了几次都未见缓解, : 陷在连上下楼梯都成了一种酷刑! : 请问擦什麽药膏比较能快速见效哩? : 谢谢回答!!! 拉伤了 其实肌肉酸痛喷啥都一样 会酸痛是因为肌纤维的轻微受损 当你超负荷的训练後 肌肉受损--复原 复原的肌纤维将比原来的粗 有力 这就是训练法中的超负荷原则 但 当你的受损严重 就痛的严重 很酸很痛表示你的肌纤维受损太严重了 训练有效不一定要酸痛 酸痛有时是对人体的一种警讯 正确的热身 适当的训练质量 完整的收操 是任何训练都一样的不二流程 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.109.136
1F:→ quasimodoliu:多谢!所以我陷在等他自然好吗? 09/05 00:45
2F:推 freeasabird:一开始是乳酸堆积,短时间未见改善才是肌纤维受损 09/05 11:14
3F:推 guaker:老实说那些喷的药~安慰剂效果比较大 09/05 20:10
4F:推 guaker:真的很痛的话~快去冰敷吧 可以减轻你的疼痛跟发炎 09/05 20:12
5F:→ quasimodoliu:已经三天了,还可以冰敷吗? 09/06 01:00
6F:推 gigiflute:冰敷有止疼的效果。 09/06 17:03
7F:推 guaker:外国比较新的观念~ 疼痛就可以冰敷~ 09/06 19:56
8F:→ guaker:这是我运动医学的老师刚从国外带回来的观念~ 09/06 19:58
9F:→ hui717416:我们大学老师就这样交我们痛就是冰敷.除了女生经痛除外 09/06 20:54
10F:推 gigiflute:冰敷都OK。热敷就要斟酌了。我是说运动伤害。 09/06 21:56







like.gif 您可能会有兴趣的文章
icon.png[问题/行为] 猫晚上进房间会不会有憋尿问题
icon.pngRe: [闲聊] 选了错误的女孩成为魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一张
icon.png[心得] EMS高领长版毛衣.墨小楼MC1002
icon.png[分享] 丹龙隔热纸GE55+33+22
icon.png[问题] 清洗洗衣机
icon.png[寻物] 窗台下的空间
icon.png[闲聊] 双极の女神1 木魔爵
icon.png[售车] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四门
icon.png[讨论] 能从照片感受到摄影者心情吗
icon.png[狂贺] 贺贺贺贺 贺!岛村卯月!总选举NO.1
icon.png[难过] 羡慕白皮肤的女生
icon.png阅读文章
icon.png[黑特]
icon.png[问题] SBK S1安装於安全帽位置
icon.png[分享] 旧woo100绝版开箱!!
icon.pngRe: [无言] 关於小包卫生纸
icon.png[开箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 简单测试
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 执行者16PT
icon.png[售车] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑战33 LV10 狮子座pt solo
icon.png[闲聊] 手把手教你不被桶之新手主购教学
icon.png[分享] Civic Type R 量产版官方照无预警流出
icon.png[售车] Golf 4 2.0 银色 自排
icon.png[出售] Graco提篮汽座(有底座)2000元诚可议
icon.png[问题] 请问补牙材质掉了还能再补吗?(台中半年内
icon.png[问题] 44th 单曲 生写竟然都给重复的啊啊!
icon.png[心得] 华南红卡/icash 核卡
icon.png[问题] 拔牙矫正这样正常吗
icon.png[赠送] 老莫高业 初业 102年版
icon.png[情报] 三大行动支付 本季掀战火
icon.png[宝宝] 博客来Amos水蜡笔5/1特价五折
icon.pngRe: [心得] 新鲜人一些面试分享
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 麒麟25PT
icon.pngRe: [闲聊] (君の名は。雷慎入) 君名二创漫画翻译
icon.pngRe: [闲聊] OGN中场影片:失踪人口局 (英文字幕)
icon.png[问题] 台湾大哥大4G讯号差
icon.png[出售] [全国]全新千寻侘草LED灯, 水草

请输入看板名称,例如:iOS站内搜寻

TOP