作者loveloser (不良猪)
看板Question
标题Re: [请益] 请教肌肉酸痛适合擦的药~~~
时间Mon Sep 4 20:09:43 2006
※ 引述《quasimodoliu (漂航万里)》之铭言：
: 因为狂练蹲马步，以致於大腿前面和内侧肌肉强烈酸痛，:p
: 用喷式的撒隆巴司和Bengay推了几次都未见缓解，
: 陷在连上下楼梯都成了一种酷刑！
: 请问擦什麽药膏比较能快速见效哩？
: 谢谢回答!!!
拉伤了
其实肌肉酸痛喷啥都一样
会酸痛是因为肌纤维的轻微受损
当你超负荷的训练後 肌肉受损--复原
复原的肌纤维将比原来的粗 有力
这就是训练法中的超负荷原则
但
当你的受损严重 就痛的严重
很酸很痛表示你的肌纤维受损太严重了
训练有效不一定要酸痛
酸痛有时是对人体的一种警讯
正确的热身 适当的训练质量 完整的收操
是任何训练都一样的不二流程
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◆ From: 203.70.109.136
1F：→ quasimodoliu:多谢！所以我陷在等他自然好吗？ 09/05 00:45
2F：推 freeasabird:一开始是乳酸堆积，短时间未见改善才是肌纤维受损 09/05 11:14
3F：推 guaker:老实说那些喷的药~安慰剂效果比较大 09/05 20:10
4F：推 guaker:真的很痛的话~快去冰敷吧 可以减轻你的疼痛跟发炎 09/05 20:12
5F：→ quasimodoliu:已经三天了，还可以冰敷吗？ 09/06 01:00
6F：推 gigiflute:冰敷有止疼的效果。 09/06 17:03
7F：推 guaker:外国比较新的观念~ 疼痛就可以冰敷~ 09/06 19:56
8F：→ guaker:这是我运动医学的老师刚从国外带回来的观念~ 09/06 19:58
9F：→ hui717416:我们大学老师就这样交我们痛就是冰敷.除了女生经痛除外 09/06 20:54
10F：推 gigiflute:冰敷都OK。热敷就要斟酌了。我是说运动伤害。 09/06 21:56