作者Kalovi (沉潜～新竹蒙难记)
看板Question
标题[问题] 有氧和重训的次序
时间Mon Sep 4 10:39:50 2006
是先有氧後重训吧？
所以我应该是慢跑完跳跳绳，
之後接举哑铃和仰卧起坐、伏地挺身，
而不是相反罗！
有错请指正。
thx
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.185.99
1F：推 KENTKENTKENT:应该是先重讯後有氧吧@_@a 09/04 14:16
2F：→ pllo:好像先有氧再重训比较好...免得重训完无力有氧 个人意见:X 09/05 00:59
3F：→ KENTKENTKENT:楼上的好像说反了 @.@a 09/05 14:53
4F：推 AnMay:我也记得是先重训再有氧 09/06 00:25
5F：推 pllo:歹势 偶的意思是 会不会作完重训就没力继续有氧了呢? 09/10 22:44