作者angelheaven (我是公的，别乱)
看板Question
标题[问题] 也是跑步的问题
时间Thu Aug 24 18:48:33 2006
小弟平常就有慢跑的习惯，
一个礼拜跑3次，一次跑大约八公里左右，
跑了也好几个月了，嗯嗯！
这是前提而已，
重点是，之前和朋友一起测一千六，
我发现我跑再快也顶多七分多钟而已，
怎样都降不到七分钟以下，
这问题是在哪里呢？
肌耐力是不是还不够，或者是哪里需要加强的，
有没有大大可以指点一下呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.116.227
1F：推 HEARTMAN:1600要降时间,爆发力要加强吧! 08/24 19:02
2F：推 angelheaven:那是要练短跑冲刺吗？ 08/24 19:05
3F：推 HEARTMAN:以快跑的方式,直线冲刺,弯道慢跑,跑1600看看 08/24 23:29
4F：→ HEARTMAN:间歇性训练看看 08/24 23:29
5F：→ lanshi:自己要求 每圈跑95-105秒 再慢慢到90-100 再慢慢减少 09/07 18:30