作者Kalovi (沉潜～新竹蒙难记)
看板Question
标题[问题] 跑步、跳绳和游泳需要错开吗？
时间Wed Aug 16 10:48:14 2006
我一二四五日洗澡前会跑步，
跑完再跳个绳；
周一除外会去游泳，
但游泳还是初学阶段。
我只知道一个是有氧，
另一个是无氧，
请问两者需要错开吗？
每天一起感觉有点累，
对身体也不知道好不好？
谢谢回答！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.185.99
1F：推 potatowu:无氧放前面，有氧放後面 08/16 16:53
2F：推 Kalovi:我跑步是睡前，游泳是傍晚，所以ok罗？ 08/16 20:21
3F：推 potatowu:睡前跑步，你会有睡不着的情况吗?强度很大吗? 08/17 03:06
4F：→ potatowu:游泳也可以是有氧，速度影响强度，所以要先清楚强度大小 08/17 03:06
5F：推 Kalovi:不会，我都慢慢跑个一、二十分钟，流流汗而已。不影响睡眠 08/17 14:13
6F：推 taishanyuh:如果你之前就有持续运动的习惯，那你上述的强度应该OK 08/17 22:24
7F：→ taishanyuh:但是如果你以前没有运动，忽然间做这些，要花时间适应ꄠ 08/17 22:25
8F：推 potatowu:既然跑步是有氧的话，每天实行没有关系。有氧不需要隔日 08/17 23:08
9F：→ potatowu:不过一、二十分钟的轻松跑...不知道能不能算是有氧.. 08/17 23:11