作者Kalovi (沉潜~新竹蒙难记)
看板Question
标题[问题] 跑步、跳绳和游泳需要错开吗?
时间Wed Aug 16 10:48:14 2006
我一二四五日洗澡前会跑步,
跑完再跳个绳;
周一除外会去游泳,
但游泳还是初学阶段。
我只知道一个是有氧,
另一个是无氧,
请问两者需要错开吗?
每天一起感觉有点累,
对身体也不知道好不好?
谢谢回答!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.185.99
1F:推 potatowu:无氧放前面,有氧放後面 08/16 16:53
2F:推 Kalovi:我跑步是睡前,游泳是傍晚,所以ok罗? 08/16 20:21
3F:推 potatowu:睡前跑步,你会有睡不着的情况吗?强度很大吗? 08/17 03:06
4F:→ potatowu:游泳也可以是有氧,速度影响强度,所以要先清楚强度大小 08/17 03:06
5F:推 Kalovi:不会,我都慢慢跑个一、二十分钟,流流汗而已。不影响睡眠 08/17 14:13
6F:推 taishanyuh:如果你之前就有持续运动的习惯,那你上述的强度应该OK 08/17 22:24
7F:→ taishanyuh:但是如果你以前没有运动,忽然间做这些,要花时间适应ꄠ 08/17 22:25
8F:推 potatowu:既然跑步是有氧的话,每天实行没有关系。有氧不需要隔日 08/17 23:08
9F:→ potatowu:不过一、二十分钟的轻松跑...不知道能不能算是有氧.. 08/17 23:11