作者antikorea (宅男)
看板Question
标题[问题] 慢跑了三天
时间Tue Aug 1 21:21:54 2006
小弟真的很废 平常也很少运动
体力真的差到不行
前天开始慢跑 跑了3圈1200M (跑完之後,没想到还不会很喘)
昨天4圈1600M 快挂了
今天5圈2000M 跑完之後有快感冒的感觉 身体觉得很冷
明天打算挑战6圈 2400M
问题来了 刚跑两三圈的时候 还不会累
等到三圈结束 呼吸就乱掉了
这是因为体力太差的关系吗?
调节呼吸有没有什麽诀窍?
还有开始喘了之後 感觉手的部份很不舒服
看到一次可以跑二三十圈的阿伯 真的觉得不可思议
感谢回答
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◆ From: 218.162.55.168
※ 编辑: antikorea 来自: 218.162.55.168 (08/01 21:37)
1F：推 potatowu:注意呼吸吧~适时的调整自己的呼吸很重要唷~ 08/15 04:16