作者ysdt (网路上何必认真)
看板Question
标题Re: [问题] 增加小腿和脚踝的肌力的重量训练
时间Sat Jun 24 00:55:11 2006
※ 引述《chocolate23 (热力四射)》之铭言：
: 因为脚踝运动过度疲劳受伤
: 导致筋发炎
: 医生说要在伤好了以後
: 做复建的运动来增加肌力
: 以後就比较不会复发
: 就要做可以增加小腿和脚踝肌力的重量训练
: 请问是像慢跑 还是跳绳 交互蹲跳
慢跑是 心肺有氧训练
跳绳是 爆发力训练
交互蹲跳 伤膝盖 最好少做
: 会有效用吗??
: 还是有其他的方法??
到重量训练室找器材来做
: 谢谢 感激不尽
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