作者sausage725 (无言的叹息)
看板Question
标题[问题] 跑完步之後该冰敷还是热敷?
时间Thu May 11 14:02:16 2006
我是个胖子
最近这2个礼拜开始进行我的减肥计画
少吃多运动.....
选择最便宜的方法 跑步!!
每天晚上都会去跑PU
跑哩2个礼拜 跑几天後膝盖有些不舒服就带上护膝哩
我跑的不快~~跑的量要不大
大概每天跑+快走400的操场*10圈
跑完都会伸展
想问的是...每天跑完回家以後~~适合冰敷还是热敷??
可是早上起床时右脚踝都会很酸
走几步路以後才没酸的感觉!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.162.153
1F：推 ogopogo:我记得酸多於痛是冰敷..痛多於酸是热敷 05/12 01:18
2F：推 oxyoxy:不要想说有伸展一切没事 体重重 要选强度小一点的 05/12 13:27
3F：→ oxyoxy:等到体重降下来 再跑 05/12 13:27
4F：推 kclin:要冰敷唷!!加油 05/14 23:46