作者theee (系子)
看板Question
标题Re: [问题] 慢跑的问题
时间Thu Apr 13 17:40:38 2006
看您是想跑到何种程度？
一般的话 应该是慢慢增加圈数 去累积您的体力
但是如果只是这样没有增加度的话 可能会有瓶颈
所以如果可以搭配少圈但冲刺的训练 应该会变高手
个人经验 不过只是跑健康的话 我想只要跑到固定圈数就可以了
就个人感觉 操场（400m）的话 10圈 运动量应该就够了
※ 引述《ogopogo ()》之铭言：
: 有一段时间都没运动了...
: 所以最近开始慢跑...跑了一个段时间习惯之後
: 是应该先增加圈数
: 还是先用同样的圈数增加速度之後
: 再开始增加圈数
: 哪一个比较好阿？
: 另外
: 呼吸节奏是怎麽样呢
: 鼻子吸嘴巴吐气吗..@@"
: 还是说看个人习惯就可以？
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