作者ksxoe (流氓蛙)
看板Question
标题Re: [问题] 慢跑的问题
时间Mon Apr 10 22:44:21 2006
※ 引述《ogopogo ()》之铭言：
: 有一段时间都没运动了...
: 所以最近开始慢跑...跑了一个段时间习惯之後
: 是应该先增加圈数
: 还是先用同样的圈数增加速度之後
: 再开始增加圈数
: 哪一个比较好阿？
: 另外
: 呼吸节奏是怎麽样呢
: 鼻子吸嘴巴吐气吗..@@"
: 还是说看个人习惯就可以？
鼻子吸气嘴巴吐气
个人经验是跑半小时
每天这样跑 习惯之後肺活量变好 速度自然就可以加快了
直接增加速度比较容易累
可能跑不到几圈就会很喘
我之前有试过 这两种的差别
以上
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