作者ttertile (林阿宏)
看板Question
标题[问题] 如何短期加快跑步速度...
时间Mon Mar 6 22:23:41 2006
我三月中要考环保局的清洁工..
报纸上写..背15公斤的沙包30公尺折返跑..
听说要15秒以内才有可能录取..我以经跑了两个星期..
都没有办法突破16秒..
请问有没有两个星期内可以增加速度的办法..
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.7.3
1F：推 sunwarm:除了跑还是跑 每天抬腿跑个30秒 要尽力抬高 03/12 13:31
2F：推 shangyuan:重心放低...往前跑,很多人会跑步时往上跑,有点跳的感觉! 03/17 03:01
3F：推 ksxoe:据我们体育老师说 练习冲下坡很有效 因为下坡时 你不得不跑 03/17 19:30
4F：→ ksxoe:记住冲到底的时候不要"紧急煞车" 会受伤 速度减慢就好 03/17 19:31