作者gll (手还真他妈的机歪~~)
看板Question
标题Re: [请益] 立定跳远
时间Wed Feb 1 23:55:31 2006
现在回这篇好像太晚了 不过我也来说说我上次跳的感觉好了
我现在169/52 大家都说我超瘦
不过我上次看操场地上有我就跳了一下
大概跳了265接近270 自己都不知道怎麽跳这麽远的
我记得以前高中好像230左右我的经验是跳的时候
我的目标大概是三公尺吧 看这三公尺附近 想说要跳到那
然後落地的时候 身体弓起来脚不要伸直 降应该可以偷点距离吧
上面几篇有文章说上半身肌肉很重要 我想我可能是平常打棒球原因
背肌应该还OK吧 不然我大腿应该没什麽力量吧
我双手就可以把我大腿圈起来了 我手也没很大
跑一百公尺跑完弯道就没力了(接力时)
我还想问板上各位 有什麽方法可以练练大腿让它变粗 然後又不伤膝盖的
谢谢~~
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