作者loveloser (不良猪)
看板Question
标题Re: [请益] 哪些运动对膝盖负担比较小呢?
时间Wed Jan 4 18:15:22 2006
※ 引述《gtl (... )》之铭言：
: 唉...最近慢跑好像跑出问题了>"<
: 因为膝盖曾经发炎，住院过两次，分别是国小和高中...
: 这四个月来为了减肥，不断地慢跑，
: 後来不用减肥了，却跑上瘾了...
: 目前平均两天跑一次，约8~10km
: 跑步时我都有穿慢跑鞋、护膝...也有仔细研究过姿势
: 也有加强大腿的肌群...
: 只是...唉...还是出问题了!!明天要去骨科报到了...
: 目前爬了一些文，依照一些文章说法简单分类
: 大致上以增强心肺功能或有氧的运动为主...
: 会伤膝盖的运动--慢跑、跳绳、蛙式游泳
: 较不伤膝盖而且可以增进大腿肌肉的--自由式、脚踏车
: 1.请问这些分类正确吗?
蛙泳姿势正确的话应该是不会
: 2.还有哪些不伤膝盖的运动?
试试自行车
对膝盖的负担很小
: 3.爬楼梯或踏步机是不是也很伤膝盖?
是 尤其下楼
: 谢谢^__^
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◆ From: 61.62.244.73
1F：推 gtl:谢谢:) 01/04 18:19
2F：推 volley:游泳 01/19 18:01