※ 引述《mackulkov (跳舞好啊)》之铭言： : 今天看漫画看到了一个肌肉变强的原理: : 如果用高强度的训练去操你的肌肉 : 肌肉纤维会有许多微小的破损 : 经过一两天的休息之後这些破损会修复 : 修复之後肌肉的力量将会更强 : 请问以上这个理论是真的吗? 是的 基本的训练理论 训练 休息 再回复 更强的训练 休息 再回复 : 我平常的知识是: : 只要多锻链肌肉 : 肌肉周围的血管会增多 : 肌肉细胞会增加(变大块) : 因此肌力变强 不尽正确 血管增多应该不至於太明显 顶多是微血管的增加 但血液带氧和肌肉抓氧的能力会上昇 这偏向耐力型的运动训练 而暴发型的运动 是肌肉中的ATP能量系统的训练 ATP是不用氧来参与的 自然不需要血管带氧来了 : 请问这两个理论相冲突吗? : 请板上高手解释~ --

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