作者mackulkov (跳舞好啊)
看板Question
标题[问题] 请问关於肌肉增强的问题
时间Mon Nov 14 04:30:20 2005
今天看漫画看到了一个肌肉变强的原理:
如果用高强度的训练去操你的肌肉
肌肉纤维会有许多微小的破损
经过一两天的休息之後这些破损会修复
修复之後肌肉的力量将会更强
请问以上这个理论是真的吗?
我平常的知识是:
只要多锻链肌肉
肌肉周围的血管会增多
肌肉细胞会增加(变大块)
因此肌力变强
请问这两个理论相冲突吗?
请板上高手解释~
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