※ 引述《popoloo (波波罗o)》之铭言： : 本来以为是球鞋问题.. : 但是换了好几双了 : 问题还是一样 : 请问是我体重的关系吗~"~? (175/73) : 还是因为我有一点扁平足? : 每次运动到後半段就会开始痛 : 对体力的消耗也满大的.. : 请问这是正常还是不正常啊? 有错请指正 -------------------- 我还不是很确定你的问题 所以我先分成2项 1.如果是脚跟在痛(跟骨韧带发炎) 表示运动时的冲击太过集中在脚跟 a.先确定你运动时的重心是不是太後面了 可能需要修正你的习惯 b.再加一块软鞋垫让压力分散 2.如果是脚掌中间(足底筋膜炎) 表示你脚底的筋膜被过度伸展的时间太长了 a.你需要在脚的内侧中间用鞋垫将足弓垫高一些 (可能需要物理治疗师或义肢装具师教你怎麽作) b.直接加鞋垫 c.运动期间定时间隔给予休息(可加冰敷) d.调整重心往靠近大拇趾的掌骨上 ------------------------------------------- 当你一开始痛就会让你的姿势改变 其他部分的关节及肌肉就会增加负担 体力当然消耗更快 ------------------------------------------- 可考虑让小腿 大腿及下背肌群加强强度及柔软度 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.129.33