作者LSWEI (成大机械机械人)
看板Question
标题[问题] 苦恼的训练问题
时间Wed Oct 19 01:23:57 2005
小弟之前一直很勤奋的做ㄧ个很流行的美国弹跳力训练处方
训练是15周
虽然不是很确实的在15周内把课程作完蛋是断断续续的也把15周後应该
达成的目标完成了(譬如15周预计的是蹲跳100)
小弟也的确在这些训练方面有很大的进步(譬如从第一周的蹲跳25到最後ㄧ周的100)
可是弹跳力却不见有显着提升>"<
而且有很奇怪的现象是以前做超过负荷隔天会有肌肉酸痛的现象
现在坐在怎麽累也不会酸痛
顶多刚做完的时候脚很酸~~~
而且为了求好心切因为比赛快到了有时候就连着做(照正常说要休ㄧ天做ㄧ天)
为什麽没有显着的进步呢???
是因为柔软度变差了吗???
还是肌肉的问题呢???
请各位大大给小弟指点一下吧>"<
感激不尽~~~
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