※ 引述《awia (我想要好女孩)》之铭言： : 腰，是男人的生命，但是偏偏我腰超容易疼痛 : 不知道倒底是挫伤还是肌肉拉伤…总之现在是旧伤了 : 尤其在激烈运动过後会感到酸痛，身体有扭转的时候左腰特别痛 : 去检查照ｘ光是有脊椎侧弯的情形，但医生又说弯的程度大概十多度 : 应该不是照成腰痛的主因…结果也只开个止痛消炎药给我吃…现在还是痛 : 请问各位有过腰伤的前辈，去哪里看医生较好？怎麽复建才不会又旧伤复发？ : 另外一提，脊椎侧弯好像可以免役，我明年就要去当兵，现在可以叫医生 : 证明我身体不适合兵役吗？该去哪比较容易拿到证明呢？　　谢谢 我之前也是腰受伤 而且我也是不知道为啥受伤 应该是打球再加上自己做仰卧起坐可能姿势不正确 後来去看了中西医 什麽电疗...按摩...都试过了也没啥用 照X光医生也说没什麽问题 只能说应该是很难好了 不过保养的话我觉得比较重要 医生有建议可以去吊单杠 就是双手抓住单杠 然後身体自然放松就像是单摆那样的晃来晃去 说可以用重力来做复健 我因为手没什麽力所以就没怎麽做 提供你为一个参考 还有就是日常生活中的一些小动作 像是需要弯腰提东西或是一些弯腰的姿势 都要避免只"弯腰" 而是用脚的力量去减轻腰所受的负担 也就是弯膝盖 试过就知道真的满有用的 再来就是运动之前 要确实做好热身用动 既然腰有伤...就更要让腰部好好的先热开 避免再次受伤 如果腰是正在受伤的话 尽量避免一切的运动 连慢跑都不要 因为跑步会使下背连接到屁股那边的肌肉震动 所以也尽量避免 就等腰已经不痛之後再去进行想做的活动 至於其他一些热敷..按摩之类的就看个人吧 以上是我自己的一些经验 希望对你有点帮助 唉...我也觉得我的腰好不了了 站一段时间後就会觉得腰酸酸的 只能说尽量去保养吧 别再让他受伤或许会更重要一点 --

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