作者senga (人不在..)
看板Question
标题Re: [请益] 立定跳远
时间Fri Aug 19 23:42:37 2005
※ 引述《spg715 (ㄚ威)》之铭言:
: ※ 引述《Qxer (好忙好忙)》之铭言:
: : 嗯...这篇有点炫燿文成分
: : 我小四不到150cm校队选拔测试时跳177cm
: : 小六不到160cm体适能测240cm
: : 隔好多年没练校队,也没长高...T.T
: : 大学体适能跳接近230cm
: : 除了前面版友说的大腿肌爆发力外...
: : 我觉得节奏和姿势也很重要
: : 还有腹部肌肉也要结实一些
: : 我看过班上跳不远的同学
: : 有一些并不是腿力不够
: : 不要急着马上跳,可以像做健康操那样摆手+膝盖屈伸
: : 等到动作都很顺了再跳
: : 我的动作大概是这样:
: : 手臂带动身体向上
: : 膝盖是往上往前抬
: : 尽量用膝盖带动脚,而不是脚板带动
: : 跳不远的同学常常是
: : 脚会像青蛙往後勾(力气都浪费掉了)
: : 代表他膝盖带得不够高
: : 尽量让膝盖带到靠近腹部(当然不用高到碰到啦)
: : 膝盖抬不起来要跳得远...除非大腿真的很有力
: : 可以用训练腹部肌肉来改善...
: : 不知道有没有帮助
: : 我不是体育系的...
: : 只是根据我的经验罢了
: : 第一次在这版上po文
: : 请多多指教^^
: 小弟在国中的时候约跳210cm,到了高中选拔入排球校队训练了一年後,
: 可以跳到约250cm,小弟约高179cm,体重70kg.
: 话说小弟的排球校队里面,可以跳超过250cm至少有六个以上.
: 其中更有两个可以连续三次跳跳过900cm,这跟天生的能力比较有大的影响.
纯粹想请问大家一下..
在以前接触的同学中..或者各位..
有遇过多少人立定跳可以跳超过三米的!?
我最好国中跳到2.91..再来顶多2.84..
我是练跳远的..但最佳成绩6.17..现在升大二
是有听过练排球的破三米..!
不过自己没遇过就是了..但体院的应该很多吧..!?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 222.156.12.190
1F:推 shany253:我打排球的,偶而短跑,我也差不多290CM 220.229.86.26 08/20
2F:推 zz999:我室友身高180 立定跳3米 3次跳可以破10米 体育系ꨠ218.171.147.162 08/23
3F:推 snowblack47:身高169体重60 高中PU跑道跳27X,现在不知道.不是体系 11/29 01:50