作者ohluecar (gogogo NN N)
看板Question
标题[问题] 请问一些慢跑的问题
时间Thu Aug 11 22:08:22 2005
放暑假回台北家里後
每隔一天就去健身房跑30分钟
大概是5000公尺
已经持续了一个多月
但是最近这几天突然觉得右膝盖有点不适
好像有一点痛 不过不去注意的话也感觉不到
当右脚踢一踢时也可感觉到膝盖那边的骨头在动
我在想是不是膝盖的软骨发炎啊
以前常打球时也有类似的经验
膝盖也常常会类似的感觉
我想这次应该算是旧伤吧
所以我想问一下板上的大大
1.现在这种情况除了先休息几天不去跑之外
有需要去医院检查吗
2.在家里的话要如何热敷膝盖
3.有关於膝盖部分的热身操
除了双脚并拢 将膝盖绕圆圈画圆之外
还有其他的热身方式吗
4.慢跑之後的收身操该做哪些呢
我平常跑是跑完5000候大约在走个500公尺
除了这样还需样做哪些收身操吗
感谢各位的帮忙^^
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『Together』就是 To + get + her,由此可知当初造字的人
是在告诉我们-----
想在『一起』就是要
ㄧ○︿ 去 追 她
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◆ From: 218.34.60.105
1F:推 violakiller:个人习惯跑完步把热身操全部再做一次当收操 61.230.32.89 08/12