作者loveloser (不良猪)
看板Question
标题Re: [问题] 这里有因为比赛需要减肥的过的朋友吗
时间Fri Apr 22 09:53:03 2005
※ 引述《allentkd (so~tired)》之铭言：
: 我5月有2项跆拳道比赛...
: 我因为之前都很忙...
: 体重就上升到70
: (哈~~其实...我也爱吃宵夜)
: 而第一项比赛要减到66~62.....
: 而第二项比赛要减到62~58....
: 我只有1个月左右的时间可以减肥
: 我是打算...饮食控制+慢跑+跆拳训练
: 饮食:
: 早餐吃的好(尽量不要太油腻)
: 午餐不吃饭只吃菜
: 晚餐锻链後吃水果
: 自我锻链:
: 目前以慢跑+腿部肌肉训练
: 请问我这样的规划好吗
: 有没有那个大大可以给个经验或建议
: 感激不尽...^__________^
拼命跑吧
一天照三餐跑....
赛前一天再来降水份
两kg内的水还ok 只会头晕晕的 喝个水就好了
超过3kg的水会很难过.....
再多一点就很难流汗而且有生命危险了......
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.187.203