作者allentkd (so~tired)
看板Question
标题[问题] 这里有因为比赛需要减肥的过的朋友吗
时间Fri Apr 22 09:42:17 2005
我5月有2项跆拳道比赛...
我因为之前都很忙...
体重就上升到70
(哈~~其实...我也爱吃宵夜)
而第一项比赛要减到66~62.....
而第二项比赛要减到62~58....
我只有1个月左右的时间可以减肥
我是打算...饮食控制+慢跑+跆拳训练
饮食:
早餐吃的好(尽量不要太油腻)
午餐不吃饭只吃菜
晚餐锻链後吃水果
自我锻链:
目前以慢跑+腿部肌肉训练
请问我这样的规划好吗
有没有那个大大可以给个经验或建议
感激不尽...^__________^
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