作者yung8 (yung)
看板Question
标题Re: [问题] 肌肉酸痛
时间Thu Apr 21 18:54:46 2005
※ 引述《farlin (farlin)》之铭言:
: 之前(一年前)有在慢跑...停了一年以後...
: 大概每次都跑15圈(标准跑道最外圈)...
: 这个礼拜一去只跑了五圈(因为没带水太阳又大怕中暑)...回来以後隔天两只脚都在酸痛.
: 昨天又去跑了10圈....今天脚还是会酸痛...
: 请问像这样脚酸的情况下去跑好吗?..还是要等脚不痛了再去?
: 谢谢~
跑步前热身要够
跑步後记得做收操和按摩
这样可减低肌肉酸痛的程度
毕竟你已经隔那久没跑了
建议慢慢来
不要想马上达到以前的程度
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◆ From: 140.113.94.154
1F:推 farlin:嗯~谢谢~ 218.169.12.12 04/22