作者yung8 (yung)
看板Question
标题Re: [问题]练腹肌
时间Sun Apr 17 00:27:48 2005
※ 引述《syjwys (  N   )》之铭言：
: 想请问一下 锻链腹肌
: 用哪一种比较好？
: 一、 跪着 两手拿轮子往前延伸 在後缩
: 二、躺在倒L的椅子上 做仰卧起做
: 请问 哪一种比较好？
: 还是有哪其他训练的方式
: 想请问一下 谢谢～～
要练腹肌必须渐进性的
一开始可以先做仰卧起坐
等到把腹部多余的赘肉消除之後
接下来可以做强化的动作
我觉得滚轮算是速成班
初学者建议用跪着
等到自己觉得差不多了可以用站着
但是滚轮训练的部份有限
要有更完美的曲线必须再做其他动作
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◆ From: 140.113.94.154
1F：推 Taro6:基本上仰卧起坐对於消除脂肪没帮助吧.. 61.228.182.251 04/22
2F：→ Taro6:得靠有氧才行 61.228.182.251 04/22