作者mingzong (赵氏企业)
看板Question
标题Re: [请益] 如何加快第一步的爆发力
时间Tue Apr 12 00:18:31 2005
※ 引述《sanctuary22 (八折)》之铭言:
: 在下认为是脚踝跟小腿 不知道大家认为是哪里出到力@@
: 还有就是要怎麽训练...
折返跑,距离大概20~30公尺,
起点和折返点作记号或放东西,
练习的重点是跑到点时,蹲下去手去摸...
起身时脚要用力蹬出,中间可以慢下来...
到另一个点,一样蹲下去摸用力蹬起来折返至另一点...
常练习的话会有很大的帮助...
这个练习的重点就是蹲下去蹬出来的那个瞬间要用力!
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