作者MayC (聿童)
看板Question
标题Re: 呼拉圈
时间Wed Mar 23 22:35:02 2005
※ 引述《gyguy (= =)》之铭言:
: 对瘦小腹的功用到底....
: 还是要乖乖的做仰卧起坐才能瘦小腹
: 年纪轻轻肚子就不小 穿很多衣服都不太好看
: 希望能有人教一下有效的瘦肚子方法搂
: 谢谢^^
腹部累积的脂肪比较厚 尤其是女生
因此重点还是先把脂肪消耗掉
降子透过仰卧起坐所训练出来的腹部肌肉线条才会显现出来
消调脂肪 还是有氧运动 每次做超过20分钟的运动 大约30-40分钟
跑步阿 快走阿 有氧舞蹈阿 在运动时间内不要停止
这样能量系统就会开始消耗脂肪
配合适当的肌力训练(仰卧起坐) 就可以有平坦的小腹啦
但这都是要时间的... 饮食也要注意... 所以要有耐心...
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让人得快乐的日子会让人得智慧
--John Masefield
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