作者julietin (失去平衡的不平衡 I
看板Question
标题Re: [问题] 疲劳累积
时间Sun Mar 20 14:44:05 2005
※ 引述《coolpie (提拉米苏)》之铭言:
: 为了五月底的比赛
: 现在每天都在练球..
: 但很怕练个一两个星期 腿会抬不起来
: 请问要怎麽避免疲劳的堆积呢??
练球之前要充分的热身
练球不要太过激烈...训练肌耐力的动作不适宜每天做...
练完球要做收操及拉筋...绝对不可以偷懒
有空多按摩腿部.脚...
加油吧!!
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