作者littlesand (雁子)
看板Question
标题Re: [问题] 有关重训
时间Fri Mar 11 21:58:19 2005
※ 引述《masta (freedom )》之铭言:
: 请问一下有什麽要注意的地方吗
: 很怕练一练反而受伤
: 还有
: 重量要调多重呢
: 现在我练大概都是调到做六下左右就不行了
: 这样会不会太重
: 因为每次练完隔天都腰酸背痛
: 请大大帮忙解惑一下
你说的有点不太清楚喔
第一点是你没有说到使用的器材
是训练哪一个部位的器材
第二点是每个人的情况不同
要看你最多能做几磅
才能依据你的需求看看要做几%负重
还有要做多少次数和回合
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