作者chanyu14 (小宇)
看板Question
标题[问题] 腹部训练
时间Fri Mar 4 08:58:44 2005
最近因为想把肚子上的一层肥油消掉
所以每周三次
每次三组
每组8~10下的上腹下腹训练(是有停一下的那种)
不过..练了快一个月,腹肌有变结实
用力时可以摸到腹肌甚至摸到腹肌的纹路
BUT~肚子上那层赘肉还是存在
到底要怎麽做才能消除那层赘肉呢??
腹肌训练天天做且连续的
跟有停滞的这两种方法到底哪个有效呀??
谢谢~
(PS1:我做腹肌训练前有先做阶梯有氧20分钟...
因为最近都在下雨,不方便跑步,所以只好以这个有氧运动代替)
(PS2:我是用浮立挺身、下腹训练、上腹训练、侧腹训练一直轮着做
各做三组~~)
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◆ From: 218.35.38.92
1F：推 sungsee:多做些运动把热量消耗掉 163.32.78.27 03/04
2F：→ sungsee:消的比吃进来的多肥肉自然就会消~~~ 163.32.78.27 03/04