作者kidd1107 (哈..)
看板Question
标题Re: [问题] 想练健身但是没那麽多预算买高蛋白食ꬠ…
时间Tue Feb 22 22:15:00 2005
※ 引述《Femo (....)》之铭言:
: ※ 引述《kidd1107 (哈..)》之铭言:
: : 没错 训练方式才是重点(很多人方法不对 越练越瘦)
: 请问我要怎麽确定我的训练办法是正确的呢
: 因为从大二练到现在 发觉身上的赘肉少了
: 可是肌肉却没有增加的很明显 只是有点线条而已
: 所以手臂看起来还是很细
: 不知道可不可以请教一下呢
http://net-game.idv.tw/cgi-bin/lb5000/forums.cgi?forum=1108&show=0
这个讨论区有教蛮多方法的 可以参考看看
简单的说 同一部位的肌肉不应该每天练 会越练会瘦
正确的方法 是在一天内大量操某些肌肉 操到很累 休息两三天後 再练此处肌肉
如此一直循环 应该比较有效
: : 补充品只是辅助的
: : 而且不"适量"的话会造成身体负担 当然短期吃没问题 长期会怎样就难说了
: : 我以前也超想吃
: : 不过很多健身专家并不建议吃这类的东西 除非你是职业运动员
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.28.44