作者kidd1107 (哈..)
看板Question
标题Re: [问题] 想练健身但是没那麽多预算买高蛋白食ꬠ…
时间Mon Feb 21 15:15:01 2005
※ 引述《TuYL (yes)》之铭言:
: 其实大家都以为高蛋白补充品很贵
: 但小弟我认为不会耶
: 如果你不吃补充品 而想增加日常生活中蛋白的数量(如鸡胸肉 牛肉,etc.)
: 反而会花较多的钱 而品质又不一定比高蛋白补充品好
: Costco现在有卖Pro-Rated的乳清蛋白
: 一罐6磅只要799元!! 大约2.72kg
: 而且还含有其他健身的营养素
: 一个月正常饮食的话差不多只要用1kg ("每天"吃30g喔)
: 如果日常蛋白补充比较不足才适时增加用量
: 然後没健身的话就不用吃 (休息日还是可以吃喔 详见Muscle版)
: 这样一罐差不多能用三个月耶!
: 一个月大约266元而已耶~~
: 有缺钱到哪个地步吗?
: 吃一顿牛排就多少钱了?
: 这样乳清蛋白的Cost per g(protine)是多少
: 喝牛奶或豆浆的Cost per g(protine)是多少
: 大家可以去算算看 (protine就是蛋白质)
: 当然牛奶和豆浆的营养不只是蛋白质而已
: 但健身最重要的还是蛋白
: 所以我只就蛋白质来论
: 我想除非你有长期健身或有更Pro的健身目标
: 才要去寻求更高级的补充品
: 不过当你成为那个目标後 你就不会再问这种问题了
: 不过补充品是其次
: 训练有没有效才是真正的重点!!
: 你确定你是做有效的训练吗?
没错 训练方式才是重点(很多人方法不对 越练越瘦)
补充品只是辅助的
而且不"适量"的话会造成身体负担 当然短期吃没问题 长期会怎样就难说了
我以前也超想吃
不过很多健身专家并不建议吃这类的东西 除非你是职业运动员
: ※ 引述《billykid (9999999999)》之铭言:
: : 请教各位练健身的先知前辈,如果想练健身,但是没有那麽多预算可以买高蛋白食品
: : ,有什麽有效的替代方案勒??狂喝豆浆可以吗??有哪些网站有较完整的健身资讯勒??
: : 请教各位先知前辈,小的感激不尽 m(_ _)m
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