作者kidd1107 (哈..)
看板Question
标题Re: [问题] 如果骨架不大,如何增加肌肉的厚实度
时间Wed Feb 2 11:53:43 2005
※ 引述《gigiflute (开车上班 )》之铭言:
: ※ 引述《pilipopo (有一天会达到)》之铭言:
: : 各位大大,前辈好呀,我有自己练身体了1年噜,线条肌肉也出来的
: : 但是我的骨架小,肉又不多,如何要继续增进肉呀,要吃些瞎咪,注意些瞎咪呢?
: : 多谢解答////.....
: 您是健美先生嘛??
: 如果不是的话,这种是勉强不来的,
: 试试看吃高蛋白食物(食品)吧!!
多吃红肉(牛.羊)
多喝牛奶 吃香焦
如果非必要 别吃什麽肌酸 高蛋白补给品
会增加身体负担喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.160.183