※ 引述《greenly (就说你不懂)》之铭言： : 其实，脚扭伤过一次 ，就有可能会再次扭伤， : 光看就觉得很痛 : 恩恩 会建议你去看复健科说 : 让医生用超音波看一下 : (超音波可以照出是否有韧带受伤或是骨膜受伤， : 或是更甚者你的关节囊有受伤，这三个部位是不一样的) : 如果是现在有某些角度依然会痛的话， : 建议 ，打球前一定要彻底的热身 ，别人5分钟你大概就要15分钟 : 打完球之後冰敷脚踝，平常的日子则是用热敷 : 恩恩 因为没有看到你本人所以其他的建议比较不好给 : 但是 我相信当你去看复健科之後，物理治疗师会给你最好的建议 ^^ : 祝你早日康复喔~ 有时医师的判断不见得会比经验老到的推拿师来得好 我在大学时期，因为过度热血，在跆拳练习时 因为一个高难度动作失败而在空中失去平衡，而以右手撑地方式着地 很不巧，我的手腕是那种细到让人觉得可以折断= = 不过因为自认为关节柔软，过去经常扭到也能在一星期内回复 所以也没去理它 结果那次竟然拖了一年竟然都好不了 期间我当然也有去看医生，也包括复健科 可惜始终无法根治，那一年多的时间我的右手腕只要使力就会疼痛 直到有天我突然想起高中同学中，有一个人也是旧疾缠身 (他伤到的是背!!) 他曾跟我提过有一个很不错的推拿师... 这位师父真的很不错 (但相较之下，这家中医院的医师就挺逊的= =) 才摸我的手腕就知道受伤时间与大略情形 我记得我大概持续去治疗一个多月的时间才复原 (每星期要去报到3次~~~) 这种伤要是拖得愈久会愈难治 而且随着年纪的增长，受伤之後也不再以前那麽容易复元 事前的暖身 & 事後的和缓动作真的很重要..... ps: 那家中医院在桃园火车站附近 --

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