作者locet (你以为我是谁...)
看板Question
标题Re: [问题] 晨跑如何避免流汗感冒
时间Fri Jan 7 23:45:30 2005
※ 引述《proty3 (练拳就是在逆天!)》之铭言:
: ※ 引述《LeadEN (Lead)》之铭言:
: : 各位好
: : 我想请问如何避免晨跑感冒
: : 因为最近气温颇低
: : 特别是早上
: : 如果要晨跑
: : 有什麽要注意的呢?
: : 穿运动长裤? 穿毛衣跑步? 携带毛巾随时擦汗?
: : 谢谢罗
: 1.一定要热身,把身体弄暖活了
: 2.跑一段时间身体会流汗哪时不会怕冷了
: 穿什麽衣服我觉得到无所谓,无法持续运动的话
: 穿些防风的衣服吧
: 3.重点是准备停下来休息时候,衣服湿的就换掉
: 身体的汗要擦乾净
: 调整好呼吸或可以慢步几圈
感冒的原因, 就是因为湿掉的衣物无法包覆住体温的热气...
因此,首要是针对贴身内衣做改进..
建议可以去买一件排汗衣..嗯..如果是冬天的话..
可买比较厚的那种排汗衣..会比较温暖...
因为这种衣物可以让你身体尽量保持在乾燥的状态..
由於是在运动,身体会自然排放热量...
因此在排汗衣外不需再加太厚重的衣物...(第二件)
最後再多穿一件可以挡风的外套..应该就可以满足你的需求了...
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1F:推 emancipation:请问排汗衣要去哪买呀? 218.164.173.215 01/19