作者proty3 (练拳就是在逆天!)
看板Question
标题Re: [问题] 晨跑如何避免流汗感冒
时间Thu Jan 6 10:34:55 2005
※ 引述《LeadEN (Lead)》之铭言:
: 各位好
: 我想请问如何避免晨跑感冒
: 因为最近气温颇低
: 特别是早上
: 如果要晨跑
: 有什麽要注意的呢?
: 穿运动长裤? 穿毛衣跑步? 携带毛巾随时擦汗?
: 谢谢罗
1.一定要热身,把身体弄暖活了
2.跑一段时间身体会流汗哪时不会怕冷了
穿什麽衣服我觉得到无所谓,无法持续运动的话
穿些防风的衣服吧
3.重点是准备停下来休息时候,衣服湿的就换掉
身体的汗要擦乾净
调整好呼吸或可以慢步几圈
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