作者licar ()
看板Question
标题Re: [问题] 冬天晨跑
时间Tue Jan 4 21:56:06 2005
※ 引述《jax69 (离京五万里)》之铭言:
: 这几天我早上晨跑时
: 每次都觉得跑起来的状况比之前差
: 一样的速度
: 但脚很快就酸了
: 所以我想问是不是和这几天早上气温特别低有关
: 还是....
: 我退步了
因为冷环境刺激交感神经 交感神经兴奋
肾上腺素分泌增加 增加肝脏甘醣的分解与释放
在冷环境下 肌肉的能量来源偏向於醣类
因此无氧糖解作用供给能源的比例较高
所以产生较多的乳酸 容易因此感到疲劳
此外天冷血管收缩 不利於血液循环
因此乳酸产生後不易移除 氧气与养分的供给速度也会较慢
状况差很可能是因为这个原因
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.246.61
※ 编辑: licar 来自: 140.122.246.61 (01/04 21:58)
1F:推 cheenan:那请问要怎麽预防咧!? 吃什麽或如何!? 61.228.195.174 01/04