※ 引述《ohluecar (gogogo￾ ￾NN￾ N￾)》之铭言： : 小弟有过敏性气喘 : 所以肺活量并不是很好 : 加上平常都是坐着看书而已 并没有每天运动的习惯 : 所以跟别人打篮球时 常常打一场多就一直喘气了 : 最近开始用跑步练习肺活量 : 不过总觉得我的体力都是花在喘气上 : 通常我是两吸一呼 但是总觉得没有吸到什麽气 : 请问一下吸气是吸到肺里甚至肚子里吗 : 我目前每天跑步进入才第二个礼拜 : 大约一次只能跑外圈五圈到六圈 : 不知道什麽时候才能像板上的大大一样厉害,,,,, 看板上的文章 通常看到的呼吸法都是两吸一呼吧 可是我是两吸两呼 一整个火星呼吸法 可是习惯了现在要我改我会仆街在跑道上 回到主题 有耐心并持之以恒的跑 体力就会慢慢增加 跑的圈数也会越来越多 我高中操场一圈300 一开始我三圈就不行了 才九百就不行只能用废字形容 後来设定目标是跑五圈一千五 然後放慢速度慢慢跑 真的很累很难受时就看看旁边的妹妹 或是胡思乱想让自己分心 慢慢的跑完该跑的圈数 现在终於能跑到四千 虽然还是跑很久 但是我觉得跟一开始比起来是有进步了 --

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