作者HowChu (好球)
看板Question
标题Re: [问题] 有关慢跑的呼吸
时间Wed Dec 29 21:24:37 2004
※ 引述《ohluecar (gogogo NN N)》之铭言:
: 小弟有过敏性气喘
: 所以肺活量并不是很好
: 加上平常都是坐着看书而已 并没有每天运动的习惯
: 所以跟别人打篮球时 常常打一场多就一直喘气了
: 最近开始用跑步练习肺活量
: 不过总觉得我的体力都是花在喘气上
: 通常我是两吸一呼 但是总觉得没有吸到什麽气
: 请问一下吸气是吸到肺里甚至肚子里吗
: 我目前每天跑步进入才第二个礼拜
: 大约一次只能跑外圈五圈到六圈
: 不知道什麽时候才能像板上的大大一样厉害,,,,,
看板上的文章
通常看到的呼吸法都是两吸一呼吧
可是我是两吸两呼
一整个火星呼吸法
可是习惯了现在要我改我会仆街在跑道上
回到主题
有耐心并持之以恒的跑
体力就会慢慢增加
跑的圈数也会越来越多
我高中操场一圈300
一开始我三圈就不行了
才九百就不行只能用废字形容
後来设定目标是跑五圈一千五
然後放慢速度慢慢跑
真的很累很难受时就看看旁边的妹妹
或是胡思乱想让自己分心
慢慢的跑完该跑的圈数
现在终於能跑到四千
虽然还是跑很久
但是我觉得跟一开始比起来是有进步了
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◆ From: 140.128.195.243
1F:推 keyboarddog:嗯嗯降子我也有信心跑下去了(也是因有气喘无法跑步) 10/25 22:45